Monthly Archive: December 2015

Cá có hàm lượng chất béo no ít và nhiều các axit amin chất béo cần thiết. Trứng là nguồn protein tuyệt vời. Ăn cá ít nhất 2-3 lần một tuần. Cá có hàm lượng chất béo no ít và…
Read more

Protein

Mỗi bữa ăn chính bạn cần một lượng protein vừa đủ. Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn protein thực vật. Trước tiên, hãy tìm hiểu xem những nhu cầu về protein hàng ngày của bạn. Mỗi bữa ăn chính…
Read more